Hoeveel.calorieën verbrand je met wandelen

Door het bos, over de hei of gewoon in het park: wandelen is een fijne en makkelijke manier om calorieën te verbranden. En dat zijn er veel meer dan je denkt. In bleek uit onderzoek van Southern Methodist University dat je met wandelen veel meer calorieën verbrandt dan werd gedacht. Dat komt omdat tijdens eerder onderzoek geen rekening werd gehouden met verschillende lichaamstypes.

Wandelen zou beter zijn dan lopen om calorieën te verbranden. Als je flink doorstapt, activeer je alles spieren in je lichaam, zonder dat je het te zwaar belast. Je hartslag zal ook niet zo hoog stijgen als bij het lopen en om vetten te verbranden, train je beter niet in hoge hartslagen. Je verbruikt meer energie calorieën wanneer je loopt dan wanneer je wandelt. Wandelen heeft wel het voordeel dat je het, ook als je niet gewend bent om te sporten, al snel een uur kan doen.

Hoeveel calorieën verbrand je met Wandelen? - Online Calculator!

Tijdens het wandelen verbruikt het lichaam energie en worden calorieën verbrand. Dit zorgt ervoor dat wandelen erg voordelig is als jij fit en gezond wilt blijven. Maar hoeveel calorieën worden er nu eigenlijk tijdens het wandelen verbruikt? En hoe kun je dit voor jouw situatie het beste berekenen? Of je nu door het bos aan het wandelen bent, over de dijken of gewoon in het park, wandelen is een ontzettend fijne en leuke manier om energie te gebruiken en calorieën te verbranden.